Сьогодні:03 жовтня 2022, 17:13:22
Зробити стартовою Додати в обране
 
Сторожинецький портал - об'єднує!
Сторожинецький портал » Це цікаво знати » Что такое "индекс массы тела"?
Навігація по сайту
На головну
Форум
Перевірка швидкості
ADSL
Оголошення
Портал
Журнал "КаНаПка"
Новини
Це цікаво знати
Он-лайн ігри
Гороскоп
Гумор
Музика
Шпалери
Софт
ЗНАЙОМСТВА
 
Розширений пошук
Зараз на сайті
Загалом On-Line: 1
Серед них:
Користувачів: 0
Гостей: 1
Роботів: 0
On-Line користувачі:
Відсутні
On-Line роботи:
Відсутні
Інформація

волог.:

тиск:

вітер:

Останнє на форумі
That is actually Reviewing Free Youtube Subscribers and ...
Останє повідомлення  17 травня 2019 17:32 ynokorewe
Всё, что угодно
Останє повідомлення  3 квітня 2019 22:23 Полина
Pivot animator 4 (рисуем двухмерную анимацию)
Останє повідомлення  11 березня 2019 23:59 Полина
давайте помріємо..
Останє повідомлення  31 січня 2019 08:40 mamsisitta87
Подскажите
Останє повідомлення  30 січня 2019 18:41 mamsisitta87
Зачем планшет, если есть айфон?
Останє повідомлення  29 січня 2019 11:24 mamsisitta87
Хто як заспокоюється?
Останє повідомлення  29 січня 2019 11:23 mamsisitta87
Улыбнись)
Останє повідомлення  28 січня 2019 19:21 mamsisitta87
Chest of Drawers
Останє повідомлення  25 січня 2019 21:32 Полина
Нашла магазин, советую
Останє повідомлення  21 січня 2019 22:06 Мурзик
Наші опитування
Чи потрібно змінювати дізайн сайту?

Так
Можливо
Мені однаково
Цей дизайн влаштовує
Реклама
    Відтепер з'явилась можливість подавати заявки на підняття швидкості не тільки за телефоном 2-30-10, але ще й за допомогою спеціальної форми. Ця форма призначена тільки для подачи заявок на підвищення швидкості на порту.
подати заявочку


    Питання щодо роботи ADSL можна задавати у відповідному розділі нашого форуму!
запитання та пропозиції щодо ADSL

Интернет реклама УБС


Це цікаво знати : Что такое "индекс массы тела"?
 

Индекс массы тела (ИМТ) - показатель, применяемый для определения состава и массы тела. Полученный результат помогает определить, страдаете ли вы от недостатка или избытка веса, или же ваши значения укладываются в норму. Кроме того, риск возникновения и развития некоторых болезней (например, заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета и др.) возрастает прямо пропорционально индексу массы тела.


Запомните, что ИМТ - всего лишь один из факторов, обуславливающих возникновение и развитие хронических заболеваний. При оценке общего состояния здоровья необходимо также учитывать питание, уровень физической активности, кровяное давление, уровень сахара и холестерина в крови, наследственность.

Индекс массы тела можно будет рассчитать за ссылкой: http://natali.ua/tests/beauty/1735/

 

Недостаток веса (до 19 для женщин, до 20 у мужчин)

Ваш индекс массы тела меньше 19, что соответствует недостатку веса. Возможно, вы худощавы от природы и не набираете лишние килограммы, хотя и не ограничиваете себя в питании. В этом случае нет необходимости вносить перемены в режим питания. Правда, не лишним будет увеличить размер порций и убедиться, что вместе с пищей вы получаете все питательные вещества, важные для здорового образа жизни.

Ни в коем случае не задумывайтесь о похудении. Отказываясь от завтрака или ужина, вы рискуете недополучить минеральные вещества и "обзавестись" остеопорозом. Немедленно обращайтесь к врачу, если заметите, что неожиданно сбросили парочку вовсе не лишних килограммов.

Нормальный вес (от 19 до 25 для женщин, от 20 до 25 у мужчин)

Значение вашего индекса массы тела находится в промежутке от 19 до 25, что соответствует нормальному весу. Врачи ассоциируют этот диапазон с прекрасным самочувствием и наименьшей подверженностью заболеваниям сердца, некоторым видам рака и остеопорозу. От перемен в весе в ту или другую сторону вашему здоровью пользы не будет.

Для вас важно питаться разнообразно, не переедать и регулярно заниматься спортом, чтобы сохранить здоровый вес на протяжении всей жизни.

Избыточный вес (от 25 до 30 у женщин, от 26 до 30 у мужчин)

Значение вашего индекса массы тела находится в промежутке от 25 до 30, что соответствует избыточному весу. Ваше здоровье только выиграет от планомерного похудения. Не помешает обратиться за советом к диетологу. Избыточный вес - один из "катализаторов" высокого кровяного давления, заболеваний сердца, инфаркта, некоторых разновидностей рака и других болезней.

Постоянно контролируйте вес, чтобы не набирать и без того уже лишних килограммов, и начинайте предпринимать долгосрочные меры по похудению. В первую очередь, пересмотрите свое питание и выберите оптимальный для себя вид фитнеса, которым вы могли бы заниматься как можно чаще. Ешьте больше фруктов, овощей и крахмалосодержащих продуктов. Избегайте блюд, содержащих много жира, и сведите к минимуму содержание в рационе сахара и сладостей.

Не пытайтесь похудеть за считанные дни: организм неохотно "отпускает" жировые запасы (поставьте себе за цель избавляться от 0,5 кг в неделю). Проконсультируйтесь с врачом и тренером, прежде чем приступите к активным упражнениям.

Ожирение (31 и более)

Значение вашего индекса массы тела превышает 30, что соответствует ожирению. Срочно обратитесь к специалисту по диетическому питанию, прежде чем выбрать ту или иную систему понижения веса. На фоне ожирения чаще проявляются повышенное кровяное давление, заболевания сердца, некоторые виды рака. Возможно, в прошлом вы уже пытались сбросить вес без особого успеха либо, достигнув определенного успеха, вскоре возвращались на исходную позицию.

Хорошее начало "стройной жизни" - здоровая пища и физическая нагрузка. Не забудьте записаться на прием к врачу, чтобы вместе с ним выработать оптимальный режим похудения. Ешьте больше фруктов, овощей и крахмалосодержащих продуктов. Избегайте блюд, содержащих много жира, и умерьте потребление сахара и сладостей.

Не пытайтесь похудеть за считанные дни: организм неохотно "отпускает" жировые запасы (поставьте себе за цель избавляться от 0,5 кг в неделю). Проконсультируйтесь с врачом и тренером перед тем, как приступить к активным упражнениям.

 
 
 
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстроавний користувач. Ми рекомендуемо Вам зареєструвати або увійти на сайт під своїм ім'ям
 
  » Вред курения
» Аргументы в пользу секса
» Отличия мужчин от женщин в цифрах и фактах
» Десять мифов об алкоголе
» Психология отношений: 19 тайных и явных желаний мужчины
 
 
Рейтинг: 
Коментарі (0)  На друк
 
 
Додавання коментарю